Zatvor je česta pojava kod dece i odraslih koja može biti neprijatna i bolna. U većini slučajeva, ovaj problem može se rešiti prirodnim lekovima i uvođenjem navika koje doprinose dobroj probavi i ublažavanju zatvora. U nastavku saznajte koji su uzročnici nastanka opstipacije i koja rešenja možete isprobati.


Opstipacija i konstipacija (zatvor) - koja je razlika? 


Opstipacija

Označava potpuni ili skoro potpuni izostanak pražnjenja creva, što može dovesti do začepljenja i nemogućnosti eliminacije stolice. Smatra se ozbiljnijim oblikom problema, jer ukazuje na potpuni zastoj u kretanju stolice kroz creva.


Konstipacija

Odnosno zatvor je opšti termin za otežano ili retko pražnjenje creva, često praćeno tvrdom stolicom i osećajem nepotpunog pražnjenja.
Uglavnom predstavlja blaži problem koji se može rešiti promenom ishrane, povećanjem unosa vlakana, tečnosti ili upotrebom laksativa.


Da li su zatvor i tvrda stolica isto?

Ne, zatvor i tvrda stolica nisu isto, ali su često povezani.

Tvrda stolica

Nastaje kada sadržaj prolazi kroz debelo crevo suviše sporo, što omogućava crevu da apsorbuje previše vode. Zbog toga stolica postaje tvrda i suva, što dovodi do naprezanja
 i bola pri pražnjenju. Jedan je od glavnih simptoma zatvora.


Zatvor (konstipacija)

 Širi je pojam i podrazumeva skup više simptoma:
·        retko pražnjenje creva (manje od tri puta nedeljno)
·        poteškoće u izbacivanju stolice koja je tvrda
·        osećaj nepotpunog pražnjenja ili potrebu za naprezanjem tokom pražnjenja
·        bolovi u stomaku, nadutost

 

bolovi-u-crevima-i-stomaku-kod-zatvora-ili-opstipacije

 

Iako tvrda stolica može biti znak zatvora, zatvor može uključivati i druge simptome, poput potpunog izostanka stolice, bolova u stomaku ili osećaja nadutosti.

Blagovremena i pravilna reakcija pri javljanju tvrde stolice može sprečiti nastanak zatvora i njegovih komplikacija koje mogu ozbiljno ugroziti vase zdravlje.

 

Zašto se javlja zatvor? Problemi i rešenja


❗ Problem: Nepravilna ishrana

Nedovoljan unos hrane bogate vlaknima  (voće, povrće i integralne žitarice) može dovesti do nastanka tvrde stolice. Vlakna su ključna jer pospešuju kretanje hrane kroz creva i omekšavaju stolicu.
Prekomeran unos šećera ili osetljivost na određene namirnice takođe mogu izazvati zatvor.

 

Rešenje: Povećajte unos vlakana! Izbegavajte namirnice sa niskim sadržajem vlakana, poput prerađene i brze hrane. Redovno jedite i temeljno žvaćite hranu.


❗  Problem: Dehidracija

Ako ne unosite dovoljno tečnosti, creva apsorbuju više tečnosti iz stolice, što je čini tvrdom i grudvastom. Redovan unos tečnosti je ključan za zdravu probavu.
Ipak, neki napici mogu doprineti zatvoru, posebno ako se konzumiraju prečesto ili u velikim količinama. Gazirani sokovi i energetski napici često sadrže visok
nivo šećera i veštačkih zaslađivača, poput sorbitola, koji mogu usporiti probavu kod nekih ljudi. Kod osoba koje imaju osetljivost na laktozu, mleko i mlečni proizvodi mogu usporiti probavu i izazvati zatvor.


Rešenje: Pijte dovoljno vode tokom dana.


❗ Problem: Spora probava

Manjak kretanja usporava protok krvi do digestivnog trakta, što rezultira sporijom probavom i tvrdom stolicom.


Rešenje: Uključite redovnu fizičku aktivnost u svoju rutinu. Samo 20-30 minuta šetnje ili brzog hoda može ubrzati varenje i olakšati pokretljivost creva.


❗ Problem:  Zadržavanje stolice kod dece

Deca ponekad izbegavaju pražnjenje creva zbog anksioznosti, traume ili promene rutine, poput polaska u vrtić ili školu.
Zadržavanje stolice dodatno otežava pražnjenje, ali može i dugoročno poremetiti ritam pražnjenja creva, što će se negativno odraziti čak i u odraslom dobu. 


Rešenje: Pomozite detetu izgradi naviku redovnog pražnjenja. Ako dete izbegava odlazak u toalet, pitajte ga da li oseća bol, strah ili nelagodnost.


❗ Problem: Zatvor uzrokovan lekovima

Određeni zdravstveni problemi kao što su dijabetes, hipotireoza, Alzheimerova i Parkinsonova bolest mogu usporiti probavu i izazvati zatvor.
Takođe, korišćenje nekih antidepresiva i analgetika kao i radioterapija, utiču na pojavu zatvora.


Rešenje: Ukoliko je uzrok zatvora određeni lek, posavetujte se sa lekarom da li je moguće korigovati terapiju ili dodati neki suplement koji bi ublažio zatvor.

 

Prirodni lekovi za zatvor koje imate kod kuće



1.    Suve šljive

Suve šljive su prirodni laksativ bogat vlaknima i sorbitolom - šećernim alkoholom koji ima blago laksativno delovanje.
Upotreba: Potopite 5–10 suvih šljiva u 200 ml tople vode preko noći. Ujutru pojedite šljive i popijte vodu u kojoj su bile natopljene. Suve šljive možete uzimati
i u obliku soka, smutija ili kao užinu, ali obavezno unosite veće količine vode i ne preterujte sa unosom šljiva jer to može dovesti do dijareje.


2.    Čaj od sene

Čaj od lista sene vekovima se koristi kao prirodni lek za opstipaciju. Međutim, ovaj čaj može biti izuzetno jak i izazvati bolne grčeve u stomaku i iritacije creva.
Posebno se ne preporučuje trudnicama, dojiljama i osobama sa sindromom iritabilnog creva (IBS).

3.    Ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje je prirodni laksativ koji deluje stimulativno na creva, pomažući ubrzanju pražnjenja.
Upotreba: Uzimajte ga na prazan stomak za brže delovanje. Može se pomešati sa sokom (npr. pomorandžinim) kako bi se ublažio intenzivan ukus.
Ne preporučuje se kod dece mlađe od 12 godina.

4.    Laneno seme (Linum usitatissimum)

Bogato je vlaknima koja omekšavaju stolicu i olakšavaju pražnjenje.
Upotreba: 1-2 kašike mlevenog  semena lana potopite u 200 ml vode nekoliko sati i zatim popijte smesu ili dodajte u ovsenu kašu, jogurt, supu…

5.    Maslinovo ulje

Maslinovo ulje olakšava kretanje stolice kroz probavni sistem i  podstiče rad žuči, što doprinosi boljoj probavi.
Upotreba: Popijte jednu kašiku (15 ml) ekstra devičanskog maslinovog ulja odmah nakon buđenja.
Možete ga popiti sa čašom tople vode i nekoliko kapi limunovog soka za bolji ukus i dodatni stimulans probave.



Postoji li najbolji prirodni lek za zatvor?


Ne postoji univerzalno najbolji prirodni lek za zatvor, jer efikasnost zavisi od uzroka zatvora, njegovog trajanja i životnih navika osobe. Možda će biti neophodno
da isprobate nekoliko različitih namirnica i metoda pre nego nađete ono što vašem telu najviše odgovara. 
Ako prirodni lekovi ne daju rezultate nakon nekoliko dana ili je zatvor praćen bolom, potrebno je konsultovati lekara za dalje ispitivanje i lečenje.


Kada se obratiti lekaru?

Ako gore navedene metode nisu efikasne a stolica izostaje više od 3 dana i osećate nelagodnost, nadutost ili bol, verovatno je vreme da se obratite lekaru. 
Zatvor može izazvati komplikacije ako traje duže vreme ili ako je simptom ozbiljnijeg osnovnog stanja.


Dugotrajni zatvor može dovesti do pojave:


  • Rektalnog krvarenja nakon naprezanja.
  • Inkontinencije creva, odnosno nemogućnost kontrole pražnjenja.
  • Fekalne impakcije, koja nastaje kada se osušena stolica zaustavi i nakupi u rektumu i anusu, potencijalno izazivajući mehaničku blokadu

Ukoliko prirodne metode i promena načina ishrane nije dovela do rezultata , a stolica izostaje više od 3 dana i osećate nelagodnost,
nadutost ili bol, možda je vreme da se obratite lekaru.

 

Lekovi za zatvor koje možete kupiti u apoteci


1.    Suplementi na bazi vlakana

Suplementi na bazi vlakana sadrže rastvorljiva vlakna poput Psilijuma, koja uz unos veće količine vode povećavaju zapreminu stolice i omekšavaju stolicu vezujući vodu,
čime podstiču crevnu peristaltiku i olakšavaju pražnjenje.


2.    Čepići za zatvor i klizme

Klizme i čepići su odličan lokalni tretman za zatvor i praktični su za primenu kod dece i beba, ali i kod odraslih.
Klizme podrazumevaju unošenje tečnosti u rektum i donji deo debelog creva kako bi se omekšala stolica i podstakla peristaltika. Deluju tako što hidriraju stolicu i stimulišu refleks pražnjenja.
Čepići su čvrstog oblika i ubacuju se u rektum, gde se rastapaju i deluju direktno na stolicu ili zidove creva. Najćešće sadrže lekove ili glicerol koji omekšava stolicu.
Deluju brzo (15-60min) i bez sistemskog efekta.


3.    Biljni laksativi

Biljni laksativi su prirodni proizvodi koji pomažu u stimulaciji rada creva i olakšavaju pražnjenje. Najpoznatiji biljni laksativ je čaj ili tablete na bazi lista Sene.


4.    Lekovi za brzo pražnjenje creva

Tablete za brzo pražnjenje creva, poznate kao laksativi sa brzim delovanjem, koriste se za kratkotrajno rešavanje zatvora ili kao priprema za medicinske procedure.
Najčešće se koriste stimulišući laksativi (bisakodil, senna) i osmotski laksativi (laktuloza, makrogol, magnezijum citrat).


Koristite biljne laksative umereno kako biste izbegli grčeve, dijareju ili zavisnost creva. Uvek pratite preporučene doze na pakovanju ili se konsultujte sa stručnjakom pre upotrebe,
 posebno ako uzimate lekove ili imate hronične zdravstvene probleme.

 

Laktuloza i Manna kao pomoć kod zatvora - Laxomanna kesice

 

LaxoManna je tečni dodatak ishrani u praktičnom pakovanju, namenjen deci i odraslima. Sadrži laktulozu koja je osmotski laksativ i manu - koncentrisani sok iz kore crnog jasena koji doprinosi ubrzanju prolaska crevnog sadržaja kroz creva i normalnoj funkciji creva. Aktivni sastojci Laxomanne prirodno stimulišu rad creva i pružaju blago laksativno dejstvo, bez iritacije creva ili neželjenih efekata.


✔ Podržava i reguliše pravilan ritam pražnjenja creva
✔ Pogodan za odrasle i decu stariju od 3 godine
✔ Bez veštačkih zaslađivača, boja i aroma
✔ Može se koristiti direktno ili rastvoren u vodi, soku ili čaju




Vaša Esensa!