Pravilno izabran kolagen suplement može vam pomoći da usporite proces starenja i poboljšate svoje opšte zdravlje. Kako u moru suplemenata izabrati najbolji kolagen za vas? Saznajte na šta treba obratiti pažnju pri kupovini i koji uslovi garantuju kvalitet. Sledećih 7 koraka će vam pomoći da odaberete upravo onaj kolagen suplement koji odgovara vašim potrebama.

KORAK 1: ODREDITE KOJI TIP KOLAGENA VAM JE POTREBAN

Uzimanje kolagena je najbolji način da osvežite svoj izgled – iznutra! Međutim, nije svejedno koji tip kolagena pijete, jer različiti tipovi kolagena imaju specifične funkcije u organizmu.

Prvo pitanje koje treba da razmotrite je: Za koju namenu mi je potreban kolagen? Da li vam je potreban proizvod koji će:

- podržati zdravlje kostiju i zglobova, smanjiti bol u kolenima i povećati pokretljivost ili

- proizvod koji će usporiti starenje kože, poboljšati izgled i jačinu kose i noktiju i ublažiti bore?

Ova pitanja će vam pomoći da odaberete suplement koji sadrži odgovarajuće tipove kolagena za vaše potrebe.

Kolagen za zglobove i hrskavicu

Suplementi za zglobove i kosti najčešće sadrže kolagen tipa II , za zaštitu hrskavice i zglobova.

Kolagen tipa II je glavni gradivni element hijalinske hrskavice, koja pokriva zglobne površine. Ključan je u prevenciji degenerativnih bolesti zglobova, kao što je osteoartritis. Omogućava lakše kretanje zglobova, smanjuje trenje i opterećenje zglobova, čime se sprečava bol i oštećenje hrskavice. Redovno uzimanje suplemenata kolagena tipa II može pomoći u smanjenju upale i bolova u zglobovima, kao i u obnovi oštećene hrskavice.

Kolagen za kosu, kožu, nokte

Beauty suplementi sadrže kolagen tipa I i tipa III, jer su ova dva tipa ključna za zdravlje i izgled kože, kose i noktiju.

Kolagen tipa I je najzastupljeniji u našem telu i nalazi se u koži, kosi, noktima, kostima i ligamentima. Ovaj tip kolagena najčešće se koristi u beauty suplementima jer poboljšava elastičnost i hidrataciju kože, smanjuje bore i podržava regeneraciju kože.

Kolagen tipa III se često nalazi uz kolagen tipa I i pomaže u održavanju strukture kože, mišića i organa. On doprinosi čvrstini i elastičnosti tkiva.

KORAK 2: PROVERITE IZVOR KOLAGENA

Kolagen može doći iz različitih izvora, a najčešće ćete u suplementima naći goveđi ili morski kolagen.  

Goveđi kolagen

Goveđi kolagen sadrži veće količine kolagena tipa 2 u poređenju sa morskim, što ga čini idealnim izborom za zdravlje hrskavice i zglobova. Ipak, osobe koje su alergične na proizvode od govedine ili imaju specifične dijetetske restrikcije možda neće izabrati goveđi kolagen.

Morski kolagen

Morski kolagen se brzo apsorbuje i češće se koristi u beauty suplementima jer sadrži više kolagena tipa I koji je ključan u borbi protiv starenja, dok je manje efikasan za zglobove i tetive. Međutim, kako potiče od ribe, nije pogodan za one koji su alergični na ribu.

Da li postoji biljni kolagen?

Biljni kolagen ne postoji, jer kolagen prirodno potiče samo iz životinjskih izvora. Međutim, postoje suplementi koji sadrže kolagen boostere -sastojke koji stimulišu telo da samo proizvodi više kolagena (vitamin C, aminokiseline, antioksidante, aloe vera). Ukoliko ste vegan, ovakvi suplementi mogu biti jedini izbor za vas.

KORAK 3: UVERITE SE DA SUPLEMENT SADRŽI PEPTIDE KOLAGENA (HIDROLIZOVAN KOLAGEN)

Naša tela ne mogu apsorbovati kolagen u svom celom obliku. Da bi ušao u krvotok, mora biti razložen na peptide kako bi mogao biti apsorbovan kroz creva.

Šta su kolagen peptidi?

Kolageni peptidi su manji molekuli koji nastaju kada se protein kolagena razgradi procesom hidrolize. Budući da ovi manji peptidi imaju nižu molekularnu težinu, rastvorni su u vodi i lakše se vare i apsorbuju u telu. Nakon apsorpcije, ovi peptidi mogu biti dalje razloženi na gradivne elemente koji čine proteine (kao što je keratin koji pomaže u formiranju kože, kose i noktiju) ili mogu formirati kolagen koji se taloži u drugim delovima tela, kao što su hrskavice, kosti, mišići ili tetive.

Kvalitetni suplementi kolagena sadrže klinički ispitane i dokazano efikasne kolagene peptide, čije se poreklo može dokazati. 

KORAK 4: POGLEDAJTE CELOKUPNI SASTAV PROIZVODA 

Preskočite suplemente koji imaju nepotrebne dodatake, šećere ili veštačke boje. Takođe, pogledajte da li se u tabeli aktivnih sastojaka nalaze još neki vitamini ili minerali koji vam mogu biti korisni. Na primer, najbolji  beauty suplementi ne sadrže samo kolagen, već i dodatke poput vitamina C koji je ključan za sintezu kolagena. 

Minerali poput cinka i bakra su dodatni plus, jer su neophodni za funkciju enzima koji učestvuju u sintezi kolagena. Hijaluronska kiselina pojačava efekat kolagena jer pomaže u hidrataciji kože, vezujući za sebe molekule vode i čineći kožu glatkom i elastičnom.

KORAK 5: UZMITE U OBZIR FORMU SUPLEMENTA

Danas možete pronaći suplemente kolagena u raznim oblicima, ali je važno izabrati onaj koji najbolje odgovara vašoj ishrani i načinu života.

Kolagen u prahu

Prednost: lako se može dodavati u omiljene napitke, smutije ili hranu.

Kolagen tablete i kapsule

Prednost: praktične za upotrebu jer ne zahtevaju pripremu, ali prvo se moraju rastvoriti u želucu, zbog čega je apsorpcija kolagena sporija.

Tečni kolagen

Prednost: trenutno najpopularniji i najkvalitetniji oblik kolagena jer se brzo apsorbuje i ne izaziva stomačne tegobe nakon upotrebe.

KORAK 6: PROČITAJTE RECENZIJE I ISTRAŽITE BREND

Pre kupovine, pogledajte iskustva drugih korisnika. Pouzdani brendovi pružaju detaljne informacije o sastavu i poreklu svojih proizvoda, kao i rezultate kliničkih ispitivanja.

KORAK 7: KONSULTUJTE SE SA STRUČNJAKOM I PRATITE REZULTATE

Uvek je dobra ideja da se posavetujete sa lekarom ili nutricionistom pre nego što počnete da uzimate bilo koji suplement, naročito ako imate specifične zdravstvene potrebe. Nakon što odaberete i počnete da koristite suplement, pratite kako vaše telo reaguje. Promene u koži, zglobovima ili opštem osećaju mogu vam pokazati da li ste odabrali pravi proizvod.

NAJBOLJI BEAUTY SUPLEMENT U 2024.

Na prvom WANNABE BEAUTY & WELLNESS AWARDS -u održanom 2024. godine, titulu “Najbolji beauty supplement” osvojio je upravo tečni kolagen - BURRA Collagen BEAUTY. U odabiru ovog proizvoda, osim publike, učestvovao je pažljivo odabrani žiri, koji čine afirmisani beauty eksperti, istaknuti beauty influenseri, kao i osnivačice WANNABE MAGAZINE-a.

Zašto baš BURRA Collagen BEAUTY?

Prateći najsavremenije trendove  na polju lepote i zdravlja, kompanija Esensa je formulisala idealan beauty suplement za žene koji sadrži najkvalitetnije peptide kolagena, hijaluronsku kiselinu i vitamin C. Evo nekoliko razloga zašto da baš ovaj kolagen uključite u svoju anti-age rutinu!

·       BURRA Collagen BEAUTY je idealan “Beauty kolagen” jer sadrži kolagen tipa I i III koji su najodgovorniji za elastičnost i čvrstinu kože.

·       BURRA Collagen BEAUTY sadrži visokokvalitetne bioaktivne peptide kolagena – VERISOL®. Ovi peptide su manje molekulske mase u odnosu na kolagen, pa se lako i brzo vare i apsorbuju, što doprinosi ostvarivanju maksimalnih benefita proizvoda. Efikasnost VERISOL®-a potvrđena je kliničkim studijama, koje su pokazale da suplementacija ovim peptidima značajno u roku od samo 4 nedelje:

✔ povećava elastičnost i čvrstinu kože

✔ smanjuje bore i fine linije na koži za samo 4 nedelje

✔ smanjuje celulit

✔ pospešuje rast noktiju

✔ povećava gustinu kose

·       VERISOL® je zaštićena, klinički ispitana sirovina nemačke kompanije GELITA AG, koja je jedan od vodećih globalnih proizvođača kolagena.

·       BURRA Collagen BEAUTY je optimalnog sastava: osim kolagena sadrži i hijaluronsku kiselinu i vitamin C. Hijaluronska kiselina povećava nivo hidratacije u koži, smanjuje vidljivost bora i koži daje punoću i mladalački sjaj. U kliničkim studijama je pokazano da oralna primena hijaluronske kiseline dovodi do značajnog povećanja elastičnosti i hidratacije kože, što se manifestuje smanjenjem dubine bora i hrapavosti kože. Dnevna doza hijaluronske kiseline u BURЯA® Collagen BEAUTY oralnom rastvoru iznosi čak 100 mg.
Vitamin C efikasno štiti ćelije od oksidativnog stresa i ima važnu ulogu u borbi protiv starenja jer pospešuje sintezu kolagena u ćelijama kože. Vitamin C je od izuzetne važnosti za sintezu kolagena i regulaciju ravnoteže kolagena i elastina u dermisu.

·       BURRA Collagen BEAUTY dolazi u idealnom obliku – kao oralni rastvor u monodoznom pakovanju. Sadržaj se može popiti direktno iz kesice ili razblažiti u vodi, soku ili čaju. Za najbolje efekte, preporučuje se upotreba tokom 3 meseca.

✔ dnevna doza (1 kesica) sadrži 2,5g kolagena

✔ ima prijatan ukus maline i može se konzumirati direktno iz kesice

✔ ne sadrži šećer, pa ne morate brinuti o “skrivenim kalorijama”

 Zaključak

Na isti način na koji svako od nas ima različite preferencije u ishrani, svako od nas ima drugačiji skup preferencija koje će odrediti najbolji dodatak kolagenu za uzimanje. Prateći ove korake, možete osigurati da izaberete najbolji kolagen suplement za svoje potrebe:

Korak 1: odredite koji tip kolagena vam je potreban

Korak 2: proverite izvor kolagena

Korak 3: uverite se da suplement sadrži peptide kolagena (hidrolizovan kolagen)

Korak 4: pogledajte celokupni sastav proizvoda 

Korak 5: uzmite u obzir formu suplementa

Korak 6: pročitajte recenzije i istražite brend

Korak 7: konsultujte se sa stručnjakom i pratite rezultate

Napravite prvi korak već danas, i odaberite kolagen suplement koji najbolje odgovara vašim potrebama. Ne čekajte da se znaci starenja pojave – uvrstite kolagen u svoju svakodnevnu anti-age rutinu i izgledajte zdravo i negovano! 

Vaša Esensa!