Preplanula, zlatna koža je najlepši suvenir s letovanja – ali samo ako do nje dođemo bez opekotina i bola. Kako da bezbedno uživate u suncu, bez crvenila i perutanja kože - saznajte u nastavku.

OPEKOTINE OD SUNCA - ZAŠTO NASTAJU?

Ako nismo oprezni, prve dane svog dugo očekivanog odmora možemo provesti sa opekotinama od sunca i crvenom kožom, bolnom na dodir. Opekotine od sunca nisu normalan deo sunčanja — one su znak da je koža pretrpela štetu.  One nastaju usled uticaja UVB zraka koji su kraće talasne dužine i pogađaju površinski sloj kože. Iako ovo zvuči bezopasno, UVB zraci direktno oštećuju DNK ćelija i mogu povećati rizik od kasnijeg razvoja raka kože. Još opasniji izvori UVB zračenja su lampe za sunčanje i solarijumi. 

Simptomi opekotina od sunca

Eritem, odnosno opekotinu od sunca možete prepoznati po sledećim simptomima:

• Crvenilo i toplota kože  - Koža je ružičaste ili crvene boje (ovaj simptom teže se zapaža na tamnijoj koži). Koža je topla ili vruća na dodir.

• Bol, peckanje i svrab - Iritirana koža je preosetljiva i bolna na dodir. 

• Blagi otok

• Pojava plikova - Moguća je pojava malih, tečnošću ispunjenih plikova, koji mogu pući

• Glavobolja, groznica i umor kod teških opekotina

Zablude o sunčanju

❌Zabluda: "Ne mogu da izgorim ako je oblačno."

✅Istina: Možete dobiti opekotine od sunca u hladnim ili oblačnim danima.  UV zraci prolaze kroz oblake i reflektuju se od peska i vode.

❌Zabluda: “Ako stavim kremu za zaštitu od sunca neću pocrneti”

✅Istina: Korišćenje kreme za sunčanje ne sprečava dobijanje tena – samo ga čini bezbednijim! Krema za sunčanje ne blokira sve UV zrake, što znači da i dalje možete dobiti ten... samo će se razvijati sporije i bezbednije po vašu kožu. 

10 SAVETA ZA BEZBEDNO SUNČANJE

1.     IZBEGAVAJTE SUNCE U U PERIODU OD 10 DO 16H

UV zračenje je najintenzivnije u ovom periodu, zato planirajte boravak na plaži u prepodnevnim i kasnim popodnevnim časovima. Pre izlaska na sunce, proverite UV indeks, kako biste videli koji je nivo opasnosti prilikom boravka na suncu bez zaštite. Ako je UV indeks visok, ograniči vreme provedeno na suncu. 

Sunčaj se u kratkim intervalima i pravi česte pauze u hladu. Često menjaj položaje tokom sunčanja i strogo izbegavaj spavanje na suncu, jer opekotine tada najčešće nastaju. 

2. KORISTITE KREMU ZA SUNČANJE SA VISOKIM SPF (30 ILI VIŠE)

Krema za sunčanje treba da bude širokog spektra (blokira UVA I UVB zrake) sa faktorom zaštite 30 SPF ili 50 SPF, ukoliko imate svetliji ten. 

Da biste pokrili sve izložene površine kože potrebno je oko 30ml, odnosno jedna mala čašica kreme.

☀️Savet: Hemijske kreme ne pružaju trenutnu zaštitu – nanesi ih 20 minuta pre izlaska na sunce.

☀️Preporuka proizvoda: Za vrhunsku zaštitu i negu tokom sunčanja, preporučujemo Burra Sun Body Milk SPF 50, dostupnu u Esensa apotekama. Ova vodootporna krema za sunčanje širokog spektra štiti vašu kožu od UVA i UVB zraka, dok bogata formula sa karite puterom i vitaminom E intenzivno hidrira i neguje kožu, sprečavajući isušivanje i opekotine. 

3. OBNAVLJAJTE NANOŠENJE KREME ZA SUNČANJE SVAKA 2 SATA 

Redovno nanošenje je ključno jer voda, znoj i brisanje peškirom (pa i ležanje na peškiru), uklanjaju proizvod sa kože. Ponovite nanošenje kreme na svaka 2 sata, posebno posle kupanja ili znojenja. Ponovno nanošenje kreme za sunčanje važnije je od samog SPF faktora!

4. NOSITE LAGANU ODEĆU I ŠEŠIR

Pamuk i lan štite kožu, a šešir sa širokim obodom štiti lice, vrat i ramena od opekotina od sunca.

5. NOSI NAOČARE SA UV ZAŠTITOM

UV zraci mogu oštetiti i oči, što se manifestuje kao peckanje, bol i crvenilo očiju, pa su kvalitetne sunčane naočare više od modnog dodatka. Ako ste zadobili opekotine oka od sunca (fotokeratitis), važno je da što pre odmorite oči, stavite hladne obloge i po potrebi veštačke suze, koje vam mogu pomoći da ublažite nelagodnost i umirite oči. Izbegavajte trljanje ili grebanje očiju, a svetlost smanjite tako što ćete ostati u zatvorenom prostoru ili nositi sunčane naočare.

6. SUNČAJTE SE POSTEPENO

Ne pokušavajte da dobijete ten prvog dana. Postepeno izlaganje suncu smanjuje rizik od opekotina. 

7. PIJTE DOVOLJNO VODE

Dehidratacija ne utiče samo na opšte zdravlje, već i negativno utiče na izgled i elastičnost kože. 

Izbegavajte konzumaciju alkohola, jer dodatno dehidrira organizam. Umesto toga, tokom boravka na suncu birajte vodu, prirodne sokove, bezalkoholne koktele i napitke sa elektrolitima – kako biste sačuvali vlažnost kože i sprečili negativne efekte sunčanja.

Umesto izlaganja veštačkom UV zračenju, svoju kožu pripremi za sunčanje na zdrav i prirodan način. 

Počni da unosiš više namirnica bogatih beta-karotenom i likopenom, kao što su paradajz, kajsije, šargarepa i crvene paprike. Ovi antioksidansi pomažu koži da se lakše zaštiti od sunca i doprinosi postizanju zdravog, ujednačenog tena. Suplementi beta-karotena mogu biti dodatna podrška – idealno je da ih počneš uzimati najmanje mesec dana pre izlaganja suncu.

9. HIDRIRAJTE KOŽU NAKON SUNČANJA

Nastavi da neguješ kožu i posle sunčanja! Koristi hidratantne losione ili after sun proizvode bogate sastojcima poput aloje vere, pantenola, hijaluronske kiseline ili nevena. Ovi sastojci umiruju crvenilo, hlade kožu i pomažu u sprečavanju perutanja, a pomažu i da ten duže traje!

10. PAŽLJIVO ZAŠTITITE DECU TOKOM BORAVKA NA SUNCU

Dečija koža je tanja i osetljivija, pa zahteva dodatnu pažnju. Birajte kreme za sunčanje sa visokim SPF faktorom, formulisane za decu, koje ne sadrže parfeme i parabene. 

☀️Preporuka proizvoda: Za osetljivu dečiju kožu idealna je BURRA SUN 100% MINERAL BABY&KIDS MILK SPF 50+. Bez hemijskih filtera i parabena, sa mineralnim cink oksidom za prirodnu zaštitu. Obogaćena je ektoinom i shea puterom koji umiruju i hidriraju kožu, pružajući sigurnu zaštitu tokom igre na suncu.

☀️Savet plus: Obucite deci zaštitnu odeću sa UV filterom, kao i šeširiće sa širokim obodom koji štite lice i vrat. 

Vaša Esensa!